日常生活で要注意！自律神経の乱れが引き起こす体と心の不調

公開日：2024年10月18日

現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経が乱れやすくなっています。
「なんだか調子が悪い」「イライラしやすい」など、心身に違和感を感じることがあれば、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。本記事では、自律神経とは何か、またその乱れによって引き起こされる症状や治療方法について詳しく解説します。

1.自律神経とは？

自律神経は、私たちの意思とは関係なく、体内の機能を調整する神経システムです。心臓の鼓動や呼吸、消化など、生命維持に欠かせない働きを担っています。

1.1. 交感神経と副交感神経

交感神経：アクティブな状態やストレスがかかったときに働き、心拍数を上げたり、血圧を上昇させたりします。
まさに「戦うか逃げるか」を選ぶときに働く神経です。

副交感神経：リラックス時や眠っている間に活発に働き、体を休め、消化や回復を促します。心身のバランスを整えるために不可欠です。

2.自律神経失調症の4つのタイプ

自律神経のバランスが崩れると、「自律神経失調症」と呼ばれる症状が現れます。この症状には4つのタイプがあり、それぞれ異なる特徴を持っています。

2.1.心身症型

ストレスや精神的な負荷が原因で、体に不調が現れるタイプです。例えば、仕事のストレスによって胃が痛くなったり、頭痛が続いたりすることが典型的な例です。

2.2. 神経症型

心療内科は、心と体のつながりを重視し、ストレスや心理的要因が関与する身体症状に対して総合的な治療を行います。
自律神経失調症は、精神的なストレスや心理的な問題が深く関与しているため、適切な治療やカウンセリングを通じて症状の改善を図ることができる心療内科の専門知識が有効です。

2.3. 抗うつ型

整形外科での治療は、身体的なアプローチにより自律神経のバランスを整えることができます。
自律神経失調症は、姿勢の悪化や筋骨格系の不均衡が原因で発症することがあり、これらの身体的な要因を改善することで、自律神経のバランスを整えます。

2.4. 心身症型

耳鼻科では、耳、鼻、喉の症状が自律神経失調症に関連している場合、これらの症状を総合的に診断して治療します。
特に、耳鳴り、めまい、鼻閉などの症状は、自律神経の異常と関連していることが多いです。

3. 自律神経の乱れによる身体的症状

自律神経が乱れると、身体にさまざまな不調が現れます。以下は、主な症状です。

3.1. 頭痛、耳鳴り

血流が悪くなることで、頭痛や耳鳴りが発生することがあります。特に、交感神経が過度に活発になると、これらの症状が強く出る傾向があります。

3.2. 吐き気、下痢

消化器系にも影響が出やすく、食欲不振や吐き気、下痢や消化不良の症状が現れることがあります。

3.3. 動悸、息切れ

心臓の働きを調整する自律神経が乱れると、動悸や息切れといった心臓に関する症状が発生することがあります。

3.4. その他

体の冷えや発汗過多、手足のしびれなども、自律神経の乱れによる影響で起こることがあります。

4. 自律神経の乱れによる精神的症状

自律神経の乱れは、身体だけでなく精神にも影響を与えます。以下は、その代表的な症状です。

4.1. イライラ感、不安感

ストレスによって交感神経が優位になると、イライラしたり不安感が強まることがあります。

4.2. 集中力の低下

自律神経が乱れると、集中力が持続しにくくなります。仕事や勉強に対するモチベーションも低下しやすくなります。

4.3. 睡眠障害

リラックスするために重要な副交感神経の働きが低下すると、夜に寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。

5. 自律神経失調症の治療方法

自律神経失調症の治療方法には、いくつかのアプローチがあります。
鍼灸治療はその一つで、体内のエネルギーバランスを整え、自律神経の調整を助けます。
また、生活習慣の改善やストレス管理も重要です。以下は、主な治療法です。

鍼灸治療

ツボを刺激して自律神経のバランスを整えることで、心身の不調を和らげます。

リラクゼーション

ヨガや深呼吸法、瞑想などを取り入れることで、副交感神経を優位にし、リラックスを促進します。

生活習慣の改善

規則正しい生活やバランスの良い食事を心がけることで、自律神経の働きを整えます。

鍼灸院鍼助での治療法

鍼灸治療では、中高生から大人の方まで自律神経の症状に対する治療をお受けいただいております。

当院での中高生の方の症状3選

立ちくらみ
強い不安感
睡眠障害

当院での大人の方の症状3選

睡眠障害
パニック
胃腸症状

治療では、ストレスによってこわばっている背中や肩、首を鍼とお灸で緩めます。
自律神経が乱れている方は、副交感神経（リラックス）と交感神経（興奮）のバランスが崩れています。
副交感神経は首の付け根と腰の下にある神経系ですので、この副交感神経の支配領域に鍼灸刺激を加えて自律神経を整えます。

自律神経を整える、快適な治療

頭と首の境目にあり、
頭蓋骨と頸椎に覆われている神経が「延髄」です。
そして、仙骨の中を通る神経が「仙髄」です。
この2つの神経は、それぞれの部位における
重要な神経の出口となっています。

治療は痛いものではなく、むしろ気持ちの良いものです。
実際、子供でも治療中に眠ってしまうことがあります。
自律神経が整うと、浅く早かった呼吸が深くなり、睡眠の質が向上します。
これにより、疲れがしっかりと抜けます。また、胃腸の働きも整い、食事が美味しく感じられ、腹痛の不安も軽減されます。

5. 自律神経の乱れでお悩みなら
鍼灸院鍼助にお任せください

自律神経失調症でお悩みの方は、当院にお任せください。
鍼灸治療によって自律神経失調症を改善した多くの実績を持っています。
国家資格保有の鍼灸師が、あなたのお身体に寄り添って治療します。

根本からあなたの悩みを解消し、本来の元気なあなたへ戻していきます。
当院は完全個室ですので、お身体や心のご不安を安心してお話しください。
ゆっくりご相談しながら治療を進めて参ります。

自律神経失調症を治したい方はこちら

6. 鍼灸院鍼助の自律神経失調症の
改善方法

当院では、
お体に合わせた熱量のたっぷりのお灸と痛くない鍼を使って治療を行います。

鍼灸でお身体を巡らせると、自律神経が整うため
イライラが落ち着き、眠りが深くなり疲れがよく取れるようになります。

鍼は筋肉の緊張をほぐすため、肩や首の張り感がなくなります。

同時に鍼を打った
約２センチ四方の血流が
大きく上がるので

肩や首に蓄積された
プロスタグランジンやブラジキニンなどの

発痛物質を速やかに流し
痛みを軽減させます。

東洋医学は
穏やかにあなたの体を本来の状態へ導きます。

7. 鍼灸院鍼助で症状が改善した
患者様の声

体の不良も心の不調も快方へ

心も体もUP！

自律神経を整える治療で効果が出て驚きました

改善実績をもっと見る

1.子どもと大人のための鍼灸院

病院に行くほどではないけれどほっておけない不調や痛みを東洋医学の鍼灸を用いて改善させるご家庭のかかりつけ鍼灸院です。

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患者お1人ずつお話を伺い丁寧に治療しています。お時間より早い来院は前の方の大切なお時間ですのでお控え下さい。

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お一人お一人のお体に合わせたカスタムメイドの治療を行います。鍼とお灸は症状に応じて必要な量を惜しみなく使います。

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高麗手指鍼を用いたIBD鍼灸治療をおこなっております。専任のTC(トリートメントコーディネーター)が食事とセルフケアのサポートをします。

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8. 97.3%の方が効果を実感

ご家族皆様で通われる方や、心身を癒しに来られる方からご支持をいただいております。