自律神経失調症の乱れに効果的！専門家おすすめリラクゼーション法｜名古屋市星ヶ丘駅徒歩2分 大人と子供の鍼灸院 鍼助

1.自律神経とは？

自律神経とは、私たちの身体の機能を無意識にコントロールする神経のことです。
心拍数や呼吸、消化、体温調節など、意識せずに行われる体内の働きを調整する重要な役割を担っています。
この自律神経は、2つの神経系から構成されています。

1.1. 交感神経

交感神経は、身体を活発にし、エネルギーを消費する際に働く神経です。
たとえば、仕事や運動をするときには交感神経が活発になり、心拍数や血圧を上げます。緊張や興奮状態では、交感神経が優位になります。

1.2. 副交感神経

一方、副交感神経は、身体をリラックスさせ、回復させる役割を果たします。
食事後や就寝前など、身体を休めるために心拍数や呼吸をゆっくりさせ、消化を促進します。リラックス状態では副交感神経が優位になります。

2. 自律神経失調症の原因

自律神経のバランスが崩れることで「自律神経失調症」と呼ばれる状態になることがあります。これにはいくつかの要因が関わっています。

2.1. 精神的ストレス

仕事や人間関係のプレッシャーが続くと、心が疲れてしまい、交感神経が過剰に働く状態が続きます。
これが自律神経失調症の原因となることが多いです。

2.2. 物理的ストレス

身体に過剰な負荷がかかることも自律神経のバランスを崩す原因となります。
例えば、長時間のデスクワークや、姿勢の悪さなどが身体に負担をかけ、結果的に自律神経が乱れやすくなります。

2.3. 科学的ストレス

環境汚染や食生活の乱れ、添加物の多い食品の摂取など、化学的な要因も自律神経に影響を与えることがあります。

2.4. ホルモンバランスの乱れ

特に女性に多いですが、ホルモンのバランスが崩れることも、自律神経失調症の一因となります。
更年期や妊娠、産後など、身体の変化が自律神経に影響を与えることがあります。

3. 自律神経失調症を悪化させないために

自律神経のバランスを保つためには、日常生活での心がけが非常に重要です。ここでは、専門家がおすすめするリラクゼーション法をご紹介します。

3.1. リラックスする時間を作る

仕事や家事に追われていると、なかなか自分の時間を持つことが難しいかもしれません。
しかし、リラックスする時間を意識的に確保することで、交感神経の緊張を緩和させることができます。
例えば、お風呂に入ってゆったりと過ごす時間や、好きな音楽を聴くなどが効果的です。

3.2. 睡眠時間を増やす

質の良い睡眠は、自律神経の回復に欠かせません。
できるだけ一定の時間に就寝し、十分な睡眠を確保することが大切です。
睡眠不足は交感神経を刺激しやすく、逆にリラックスした状態を作りにくくなります。

3.3. 適度な運動

適度な運動は、ストレスを発散し、自律神経を整える効果があります。
激しい運動ではなく、軽いジョギングやヨガ、ウォーキングなど、リズムのある運動が特におすすめです。

3.4. 深呼吸やマッサージ

深呼吸は副交感神経を刺激し、リラックスを促します。
また、肩こりや腰痛など身体の緊張をほぐすためにマッサージも効果的です。
当院でも、リラックス効果を高めるマッサージや整体治療を提供しています。

3.5. 生活習慣の見直しをする

不規則な生活や食事の偏りは自律神経に悪影響を与えることがあります。
バランスの良い食生活や規則正しい生活リズムを心がけることで、自律神経のバランスを保ちやすくなります。

4. 当院での治療法

鍼灸治療は自律神経の調和を取り戻すことで多くの身体的症状を緩和します。
鍼治療は

以上の効果があります。

当院で多く見られる自律神経の症状4選

患者さんの年齢層は幅広く、ホルモンの分泌が変化する思春期・受験期の女性から、更年期・更年期後の女性まで、多くの方が自律神経の乱れに悩んで来院されています。

鍼助の治療について

1.子どもと大人のための鍼灸院

病院に行くほどではないけれどほっておけない不調や痛みを東洋医学の鍼灸を用いて改善させるご家庭のかかりつけ鍼灸院です。

2.完全予約制

患者お1人ずつお話を伺い丁寧に治療しています。お時間より早い来院は前の方の大切なお時間ですのでお控え下さい。

3.安心の完全個室

清潔な完全個室の空間です。女性も安心して施術をお受けいただけます。

4.カスタムメイドの治療

お一人お一人のお体に合わせたカスタムメイドの治療を行います。鍼とお灸は症状に応じて必要な量を惜しみなく使います。

5.潰瘍性大腸炎の鍼灸治療

高麗手指鍼を用いたIBD鍼灸治療をおこなっております。専任のTC(トリートメントコーディネーター)が食事とセルフケアのサポートをします。

6.お受験鍼灸

受験期の子どもたちのストレスによる不調を改善させ、元気に受験日を迎えるサポートをします。

7.薄毛育毛の鍼治療

男性だけでなく、女性の薄毛にも効果が高い育毛治療です。治療期間は３～６ヶ月。薬の服用不要で効果を出します。

8. 97.3%の方が効果を実感

ご家族皆様で通われる方や、心身を癒しに来られる方からご支持をいただいております。

来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？

中学で発病し、ひどいときは激しい腹痛で立っていられない、腰痛、血便、食事が摂れない等、日常生活が送れず、ほぼ寝たきりの状態で入退院を繰り返していました。 ステロイドの離脱にも失敗していたので薬に名寄らず体調を管理する方法を探していました。

お客様の声をもっと見る

その問題を解決するためにどのような治療をされてきましたか？

・ステロイド治療 ・顆粒球除去療法 ・漢方 ・薬物治療（ペンタサ、朝コール、リアルダ…） ・バイオ製剤 ・整体

当院で治療を受けて現在の調子はどうですか？

入院中に鍼助さんにたどり着き退院後すぐに通い始めました。ステロイドの減薬中に調子が悪くなりそうなときもありましたが、治療とホームケアで持ち直しました。40mgから始まったステロイドは治療のお陰で0mgにできました。ステロイドがなくなってから1ヶ月程経った今も多少の体調の波はありますが、安定しています。

当院は他院とどう違いますか？

他院に伺った事がないので分かりませんが…潰瘍性大腸炎だけでなくその日の体調に合わせて最善の治療を行って頂けます。 また先生がとても気さくな方で治療中のおしゃべりがとても楽しいです。 鍼治療にホームケア（セルフケア）をする点で特に治療効果が高いと感じました。

どのような方に当院はお勧めですか？

薬物治療で行き詰まりを感じている方、自分で病気をコントロールする術を見つけたい方にお勧めです。

来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？

潰瘍性大腸炎により1年間再熱と寛解を繰り返していた。来院直前は症状が一番酷く、仕事だけでなく日常生活さえも普通に送ることができなかったた。

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その問題を解決するためにどのような治療をされてきましたか？

通院先で処方されるペンタサ顆粒、リアルダ、ペンサタ坐剤を毎日服用していた。

当院で治療を受けて現在の調子はどうですか？

当初は腹痛により夜も全く眠れず1日に数十回トイレに駆け込んでいたが、現在は腹痛もなく、1日1回健康的な便が出るようになった。腸が元気になったことで気持ちも明るくなった。

当院は他院とどう違いますか？

いつも話をしっかり聞いてくださり、個々に合わせた施術をしてくれます。治療のために通っていますが、何でも話せるお姉ちゃんのような井上先生に会いに行くのが楽しみになっています！！

どのような方に当院はお勧めですか？

潰瘍性大腸炎で薬が効かず、どうしたらいいのか悩んでいる方に是非お勧めしたいです！

お問い合わせ

※留守電に繋がります。お名前とご希望コースをお知らせください

アクセス

執筆者：井上裕子｜Yuko Inoue

経歴
鍼灸師・国家資格取得
研修生として母校併設の鍼灸院で研鑽を重ねる
女性専門の鍼灸院「鍼助」開院
地域に密着したお灸教室を開催
Instagramで潰瘍性大腸炎に関する情報を発信しています